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要是说起老年人适合的运动,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

首推自然是广场舞了!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

可是有些大爷们却羞于在大家面前跳舞,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

又想锻炼身体,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这该如何是好呢?QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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小编最近get到了一项新技能QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

——跳绳减肥法!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

别看只是小小一根绳子,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥、减脂、练全身……QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有它足够了!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最重要的是,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

即便是老年人也能轻松搞定!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

跳绳算不上是剧烈运动,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是需要用到手、脚、眼等各方面的配合,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

跳绳时你会发现,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

从大臂到手指,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

从后背到脚尖,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每一个部位的肌肉都在跟着运动,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

简直爽翻了!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

跳QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

绳QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

只要每次能够坚持跳上20~30分钟,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(体力欠佳者需要根据身体状况缩短时间)QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

坚持一段时间,便会发现自己的改变。QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

走路不弯腰驼背了,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肌肉也有力量了,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

线条匀称了,QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

赘肉减少了……QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

好处简直不要太多了!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以,还不快快拿起手中的跳绳挥舞起来?QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

日常运动,跳跳绳足够了!QqN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站