别看她外表淑女YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

可骨子里硬如汉子YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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为什么这么说YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你来感受下YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

连续5个人挑战刘涛掰手腕YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

结果YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

平时喜欢撸铁的刘涛赢了YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

简直是实力秒杀YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

刘涛喜欢健身大家也有耳闻YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

没想到力气竟然这么霸道YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

就如同她做引体向上YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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从她的微博就能看出YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

她有多爱运动YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

难怪78年出生的她YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如今活得如同小姑娘YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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果然撸铁的肌肉不是白练的!YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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网友叫她 “女王攻”YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在健身的时候YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

更是攻气十足YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推肩和侧蹲YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

为保持身材看她有多努力YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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臀桥打靠臀部曲线YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

山羊挺身塑造腰背线条YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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别人靠P图来秀身材YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而她靠汗水来种植身材YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

那拼劲YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不是一般女孩子能比YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不得不感叹YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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比你成功的人都如此努力YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

自己还有什么理由不坚持YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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看刘涛的微博YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不难发现刘涛近两年尤其钟爱瑜伽YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

画面唯美YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

犹如天外飞仙YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一些酸溜溜的人YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

直接留言说:这是摆拍YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

是不是摆拍,看动图就知道……YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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除了撸铁、瑜伽YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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刘涛保持身材的秘诀YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

还在于各种有氧体能训练YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

比如搏击YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身就是要自己对自己狠YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你不狠便会越来越妥协YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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练出一身好身材的同时YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

还有了别人不敢招惹的拳脚YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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再比如,跑步YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直跑得汗流夹背YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如果在电视剧中看到这样YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如轻风般YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

那就是她本色出演了YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

甚至在剧组的时候YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

她都准备一根跳绳YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有时间就用跳绳来运动YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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因为运动向上的气质YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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国家体育总局体育科学研究所YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

邀请她担任YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“科学健身主题宣传活动宣传大使”YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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“嗨,女士健身时尚的小伙伴们YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你们觉得我健身美吗”YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无论是减肥还是塑形保持YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

运动是必不可少的YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

同样不可少的就是我们的一日三餐了YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

想必刘涛在饮食上也是克制和自律的YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然没有她的食谱YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但贴心的小编给你们准备了YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

各位小仙女YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

根据自己的运动量可适当调整份量YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第1天:早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中餐:二米饭100g、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加餐:香蕉1个/黄瓜1根YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

晚餐:杂粮粥、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第2天:早餐:素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中餐:赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加餐:奇异果1个YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

晚餐:素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80gYjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第3天:早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中餐:二米饭100g、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加餐:草莓6颗/李子6颗YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

晚餐:玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第4天:早餐:鸡蛋煎饼1个、纯牛奶200mlYjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中餐:金银饭100g
、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加餐:苹果1个YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

晚餐:韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第5天:早餐:面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中餐:荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加餐:奇异果1个。YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

晚餐:绿豆粥、凉拌菜(黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮YjL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站