我们常说健身的周期是以年为单位来算的,那么我们减肥的话要坚持多久才能够成功呢?其实这个没有什么明确的时间,主要还是看自己的效果,有的人减肥加持个一两个月就不想坚持了,一方面是没有什么效果,另一方面觉得已经看到效果了,然后觉得运动是多么的累啊,所以就不想坚持了,觉得自己已经减肥成功了,真的就成功了吗?yRz健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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说到一个标准,就是一个普通人减肥的话,需要4~6年的时间才能够做到不反弹,这才叫做减肥成功,我们看到的很多只是表面现象,比如我们看得到的掉肉了,掉体重了,以为只要做到这样就算是减肥成功了,又或者说是看到了一点点成效之后就不再坚持了,反弹就是在所难免了,即使我们的体重回到了一个正常的水平我们也要去坚持,因为你还有很多功能不在一个正常的范围。yRz健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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就比如说减脂之后我们的肌肉也会掉很多,我们的基础代谢就会下降,这个也是导致我们反弹的一大关键原因,并不是说瘦下来就高枕无忧了,还有很多的后续工作要做,我们要想提升自己的基础代谢,就要进行增肌训练,同时也要配合一些食物,所以我们要是能够好好坚持的话,其实是不会反弹的。yRz健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站