最近暑气正盛,天气特别闷热,我稍一动弹就头晕胸闷心慌,有天清晨跑一圈回来,恶心呕吐,竟然瘫倒了地上。

医生说游泳是“桑拿天”里最适宜的健身活动,人在水中汗液容易排出,消暑健身一举两得。可我这臃肿的身材,跑个路都浑身晃动,要去游泳,一来不好意思展示,二来也怕淹。

可一味待在家里也实在憋屈。傍晚时分,我觉得外面稍微凉快了些,就一手提着水杯,一手摇着蒲扇,到广场纳凉。

广场上很热闹。看着一群和我年纪相仿的中老人扎堆围着一张桌子咨询,我也挤了进去。原来是医学院的硕士在利用暑假搞社会实践。有人问到“桑拿天”健身的问题,年轻的硕士指着我说,这个阿姨最懂健身了,“桑拿天”健身最好选择傍晚,人的体能在此时最佳,且气温比较适宜,同时还要注意勤补水,现在每家都有空调,蒲扇“都下岗”了,其实摇扇取凉有很大好处:摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动,双手交换摇扇,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性,可以摇掉肩周炎。摇扇还锻炼肌肉、骨骼组织,有效增强脑细胞的活力,提高大脑血管的收缩和舒张功能,能减少脑溢血等脑血管疾病。你们看这位阿姨,傍晚纳凉,一手拿水杯,一手摇蒲扇,双手交替使用,一边消暑补水,一边健身防病,真是健康达人呢!

听了硕士的一番话,我对自己今后“桑拿天”的健身锻炼有了谱。心里也特别愉悦,嘿!没想到自己无意中也当了一次“健身达人”!

崔新娟