打坐禅定可以使脑部多巴胺分泌增加,可以增加脑部皮层的厚度,可以使人更加专注,可以重塑脑部结构,提升智力水平,优化脑部结构,延缓衰老,甚至可以美容。

这些是科学家的研究,而且是欧洲美国的科学家研究成果都有。

ca88登录,其实,这些事情,在中国对于打坐是司空见惯的事情,只不过我们的主流精英喜欢把打坐冠与封建糟粕的大帽子。

现在很多瑜伽的培训班,看起来就很高大上了。

对一些顽固性头痛,老年痴呆症等症状,还有小孩多动症,引导静坐是很好的一种辅助治疗。

在佛教中,打坐,也叫做禅定;

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在道教中,打坐叫做静坐,也叫入定;

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西方把打坐叫做冥想,而中国的佛道基本都讲究在打坐中什么都不要想,对个别静不下心来的人,采取一念代万念的做法,或者默念一些特点的经书口诀。

我们还是来看看打坐的各种好处吧。

可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。

美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。

而在日本,许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流,到一家寺庙盘腿打坐,斋戒清心,工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

据悉,「闭目养神」是人在感觉疲累时,常用的一种方法,而实际上,最近一些科学家透过研究发现,像这样的静坐还增强大脑的活动能力,让人有更灵敏的反应。

据了解,试验显示,威斯康星大学心理学系威斯曼中心大脑行为学试验室曾经做过试验,试验对象是一组八位年龄在三十四至六十四岁之间的佛教徒,在过去的十五至四十年间,每天进行超过八个小时的打坐和冥想祷告。

据了解,作为对照组,则是十位健康的大学生志愿者,他们年龄在二十至二十二岁之间,此前从未尝试过打坐或者冥想,仅仅在一个礼拜前接受过简单的冥想训练。两组人员都被要求完全放松地进行关于慈悲怜悯内容的冥想,冥想者只需要产生类似的感觉,而并不需要在大脑中描绘具体事物。

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据了解,在这一过程中,研究人员透过一些脑电波测量仪器,在两组志愿者打坐冥想前、冥想过程中、冥想后进行脑部活动的检测。结果科学家们惊奇地发现,佛教徒所在一组记录下来的大脑阿尔法波和伽马波活动十分显着,其中又以脑伽马波的震荡尤其强烈。因为人脑的伽马波是由脑部额叶和顶叶联合皮质区的活动引起的,而这些区域是负责人类情绪以及快乐相关的区域。

事实上,在进行冥想前,两位年龄较长的僧人就被探测出极强的伽马波活动,因此,显然脑区域活动的波动完全是由于修行时间长短引起的,而与个体差异无关。

据了解,透过试验,参与研究的科学家们得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力,并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。简言之,静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。

事实上,对于打坐有益,在中国古代就有此说,郭沫若在自己的《静坐的功夫》一文中谈到∶「静坐这项功夫,在宋、明时代,儒家是很注重的,论者多以为是从禅而来,但我觉得,当溯源于孔子的弟子颜回,因为《庄子》上有颜回坐忘之说。

在中医药学上,静坐养气也是为医理所提倡的,中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶「恬淡虚无,其气从之;精神记忆体,病安从来?」它是集中注意力,达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法,近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究,就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。

关于打坐的姿势,其实对大众来讲,没有什么讲究,端正,放松坐好,不必要刻意的讲究双盘腿,制药能够让自己安安静静的呆上一会,放空自己,就会产生很多意想不到神奇的效果。

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一定的形式,礼仪方面,讲究一下有助于打坐;但是过度的刻意去注意哪些繁文缛节,反而导致做不好,顺其自然,随遇而安,就好。